Moet het altijd anders?

‘Wil je altijd dat dingen anders zijn dan ze zijn? Wil je wat je niet hebt? Wil je niet wat je wél hebt?’ Deze vragen kunnen we onszelf stellen, als we voelen dat er iets niet klopt in ons leven. Je merkt bijvoorbeeld dat je baan je uit put, dat je relatie niet voedend voor je … Lees meer

Ruzie maken, doe jij het weleens?

Mindful ruzie maken? Onenigheid hebben met een ander is zo oud als de mensheid, wat je met die onenigheid doet is een tweede. De gebeurtenis op zich is niet het probleem, maar wat je gedachten ervan maken wel. Vanuit de mindfulness leer je jezelf observeren: je emoties, waar je dat voelt in je lichaam en … Lees meer

Verdriet verwerken

Vorige week had ik het er nog over met een deelnemer van de Mindfulness training. Zij was in juni bij mij geweest voor een kennismakingsgesprek. Had last van angsten en enorm piekergedrag. De training zou pas in september beginnen. Om die reden gaf ik haar een aantal oefeningen mee en ook een citaat van Wayne … Lees meer

Opmerkzaamheid, wat levert het op?

Tijdens de trainingen Mindfullness komt het natuurlijk vaak aan de orde; hoe je met aandacht dingen kunt doen waarmee je meer in het hier en nu komt. Toch zijn er voordelen van Mindfulness die ik nog wel eens extra wil benadrukken. Opmerkzaamheid is er van, deze ik graag in dit blog wil bespreken. Opmerkzaamheid ontstaat … Lees meer

Hoe creëer je ruimte in je leven en je hoofd?

Velen van ons zullen het kennen, je hebt het gevoel dat alles dichtslibt in je leven. Je hebt het druk, ervaart veel stress en het benauwt je van tijd tot tijd. Je verdient genoeg, dus je gaat ook maar veel weg, weekendjes of langere vakanties. Dat levert wel tijdelijk een gevoel van geluk, maar daarna … Lees meer