admin 
Mindful ruzie maken? Onenigheid hebben met een ander is zo oud als de mensheid, wat je met die onenigheid doet is een tweede. De gebeurtenis op zich is niet het probleem, maar wat je gedachten ervan maken wel. Vanuit de mindfulness leer je jezelf observeren: je emoties, waar je dat voelt in je lichaam en … Lees meer
Vorige week had ik het er nog over met een deelnemer van de Mindfulness training. Zij was in juni bij mij geweest voor een kennismakingsgesprek. Had last van angsten en enorm piekergedrag. De training zou pas in september beginnen. Om die reden gaf ik haar een aantal oefeningen mee en ook een citaat van Wayne … Lees meer
Tijdens de trainingen Mindfullness komt het natuurlijk vaak aan de orde; hoe je met aandacht dingen kunt doen waarmee je meer in het hier en nu komt. Toch zijn er voordelen van Mindfulness die ik nog wel eens extra wil benadrukken. Opmerkzaamheid is er van, deze ik graag in dit blog wil bespreken. Opmerkzaamheid ontstaat … Lees meer
Velen van ons zullen het kennen, je hebt het gevoel dat alles dichtslibt in je leven. Je hebt het druk, ervaart veel stress en het benauwt je van tijd tot tijd. Je verdient genoeg, dus je gaat ook maar veel weg, weekendjes of langere vakanties. Dat levert wel tijdelijk een gevoel van geluk, maar daarna … Lees meer