Home

Mindfulness: meer rust in je hoofd

Het leven van alledag kan je hoofd flink op hol brengen. Je bent meestal bezig met ‘het volgende’ wat moet gebeuren. To do lijstjes afwerken. In je hoofd denk je vooruit, je maakt je zorgen of alles wel goed zal (blijven) gaan. Je piekert wat af! Ondertussen doe je datgene waar je mee bezig bent veelal op de automatische piloot. Zonder aandacht, zonder ervan te genieten, zonder te beseffen wat er op dit moment met je gebeurt. Je voelt je onrustig, ervaart veel stress. Hier kan Mindfulness je helpen.

Herken je ook deze problemen?

  • Veel onrust in je hoofd, je weet niet meer waar de uit-knop zit
  • Je hebt veel stress en mogelijk een burn-out
  • Je piekert over de toekomst, over je kinderen, je relatie of geld
  • Je slaapt slecht
  • Je voelt je niet gelukkig
  • Je voelt je niet goed genoeg
  • Je hebt veel lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, maag- en darmklachten etc.

We hebben allemaal de neiging dingen anders te willen, dan ze nu zijn

Als we niet met de toekomst bezig zijn, denken we vaak aan het verleden: we piekeren over hoe dingen gegaan zijn. We herbeleven vervelende momenten, of verlangen juist terug naar ‘betere’ tijden, maar missen wat we in het heden hebben. Of we nu bezig zijn met het verleden of de toekomst, we zijn constant bezig met onze gedachten; we zitten in ons hoofd, en missen de waarschuwings-signalen die ons lichaam afgeeft. En dan.. ineens heb je een burnout!

Lichter leven – zonder gepieker…

Wat zou het voor jou betekenen, als je na het volgen van de training meer rust in je hoofd hebt? Als je van je stress af bent, zodat je weer kunt genieten van het leven? Zodat je leeft in het nu en daardoor ook die piekerfabriek vaarwel kunt zeggen? Stel je eens voor….

Mindfulness is geen vage toestand

Mijn cursus is niet zweverig of geiten-wollen sokkengedoe. Zo ben ik zelf ook niet. Wel lekker nuchter en to the point, met veel  aandacht voor jou!

Je beoefent eigenlijk een vorm van mentale fitness. Je krijgt oefeningen en instructies die je direct in praktijk brengt, en waarvan je het effect snel merkt.


Mentale fitness

In iedere sessie word er geoefend in aandacht, concentratie, bewust  bewegen en inzichtmeditatie. Aandacht trainen leer je door te doen, daarom staat het zelf doen centraal, het is heel praktisch.

Ook het leren van de ervaringen van anderen is onderdeel van het leerproces. Maar de Mindfulnesstraining is nadrukkelijk geen therapiegroep, je werkt door de week aan je eigen knelpunten door de vragen die ik stel op de avond zelf of in je werkboek.

Natuurlijk wil je weten of het tussen ons ‘klikt’ en je vragen vooraf stellen zonder dat je ergens aan vast zit. Logisch! Vul het formulier op de contactpagina in, dan bel ik je. Het kan online of ‘live’ bij mij thuis in Haringhuizen. Net wat jou het beste uitkomt.

KOSTEN

De training duurt per avond 2,5 uur. Er zijn 8 sessies. Je oefenmateriaal: Een prachtig werkboek en 6 geluidsbestanden om mee te oefenen, koffie en thee. Kosten: 397,- euro incl BTW.

BURN-OUT

Voor de mensen die worstelen met het voorstadium van een burn-out of zelfs al een burn-out hebben, heb ik goed nieuws. Veel zorgverzekeraars vergoeden de training, als je een aanvullende verzekering hebt. Neem contact op met je verzekeraar. Ook steeds meer werkgevers nemen de kosten van de training geheel of gedeeltelijk voor hun rekening.

‘Ik zie dat ik mezelf in de weg zat. Daarom ben ik aan de training begonnen. Snel oordelen over iedereen, inclusief mezelf, dat was mijn patroon. Wonderlijk zoals je in acht weken kunt veranderen. Zowel mijn werk, als mijn privé situatie, bekijk ik met heel andere ogen. Ik ben veel milder geworden. Op mijn werk merk ik dat mensen ontspannen zijn geworden in de omgang met mij. Privé is het helemaal onbetaalbaar. Voel me dankbaar daarvoor.’

M.v. D.

Gratis kennismakings-gesprek?

Ja, ik ontvang graag de 52 Mindful Minuutjes
mindful minuutjes
dit veld niet invullen s.v.p.